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コアリズムでダイエット

コアリズムというのは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、お腹やウエストおよびヒップに効果があります。これはDVDで販売されているダイエットの器具です

ラテンダンスのリズムに合わせ、腰を動かすことで美しく健康的な体型を作り上げるのです。
腰の動きのキーポイントは3つあります、まずは左右の動きのコア・ラテラル。
2つ目は、前後の動きのコア・フレクション。
3つ目は、回転の動きのコア・ローテーションです。
以上の3つの動きを組み合わせることで脂肪が落ち、筋肉が鍛えられるとともに健康的な体型を作りだします。

やり始めの頃は、普段の日常生活では使わない筋肉を使う動きをするのでとても効く感じがします。
2週間ほどこの動きを続けていくと、だいぶウエストがスッキリするのがわかりますよ。
また、汗を沢山かくので体重も減りますし、なんといってもウェストのクビレが目立ってくるのです。

このダイエット、もちろん男性の方も使用している方もいらっしゃると思いますが・・・。
特に、女性にとってはとても魅力的なダイエット器具ですね。

コアリズムのあえて難点をあげてみますと、
難点は、初めての方には動きに付いていけず苦痛な方も多いと思います、またその動きで体を痛めてしまう可能性があるということです。

普段は使わない筋肉を使うのですから、無理をしたり、間違った動きをしたりしてしまうと体を痛めてしまうのです。
だんだんやってるうちに慣れてくると、ラテンの軽快なリズムのダンスが楽しくなりベリーダンスといったものも始めたくなるでしょう。
女性の方には是非、このコアリズムをお勧めしたいですね。



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