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ボクシングでダイエット(2)

ボクシングダイエットでは、通常サンドバッグをダイエット器具として使って行いますが、サンドバッグがなくても誰でも出来ます。
ただ、サンドバッグのダイエット器具があれば、とても効果的だということです。
サンドバッグ自体は、ボクシングジムで良く目にするものですから皆さんもよくご存知でしょう。

では、ボクシングダイエットの効果についてもう少しお話していきましょう。
ボクシングダイエットは、たった1回の練習だけでも体重は落ちますが、やはり継続をすることが大事です。
沢山汗を出すので、やはりその分体重も減少します。
1回だけでは、いくらボクシングダイエットをしてもすぐにリバウンドしてしまうのです。
自分のライフスタイルに合わせて無理せずに継続していく方が、効果もビックリするほど出ます。
体脂肪も落ちますし、なんといっても健康的で綺麗に引き締まるのが魅力的ですね。

ボクシングダイエットをある程度継続していくと、週に1回運動するだけでもリバウンドしないようになっていきます。
ただ、まったく運動しなくなって、普通に食事を取っていけば誰でもリバウンドはしてしまいます。

通常ボクシングダイエットを始めて、1ヶ月くらい経つと体重は3〜5キロほど落ちます。
ただ、痩せるペースには個人差がありますが、一般的な目安としては3キロ前後でしょう。
体脂肪が多い方ですと、最初の1ヶ月ほどで10%落ちた方もいます。

ボクシングダイエットは、体重の減少はもとより、全身が綺麗に引き締まる効果に期待できるでしょう。
パンチの打ち方には注意をして、怪我をしないようにしてボクシングダイエットをすることが大事ですね。
ぜひ一度体験してみてください。



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